Síndrome Visual do Computador: A Pandemia da Era Digital

Atualmente, o uso predominante de dispositivos eletrónicos tornou-se parte integrante das nossas rotinas, resultando no aparecimento de uma nova condição que afeta uma grande parte da população: a Síndrome Visual do Computador (SVC).

Esta síndrome caracteriza-se por um conjunto de sintomas decorrentes do uso prolongado de aparelhos eletrónicos, estimando que, cerca de 90% dos utilizadores de computador que passam mais de três horas diárias em frente ao ecrã, sofrem de SVC.

O pestanejo é fundamental para manter a película lacrimal que protege a superfície dos olhos. Quando passamos longos períodos em frente a um ecrã, o reflexo de pestanejo diminui, levando a uma evaporação mais rápida da lágrima e, consequentemente, a sintomas de secura ocular.

Assim, são diversos os sintomas da SVC:

• Olho seco;
• Olho vermelho/irritação ocular;
• Fadiga ocular;
• Visão desfocada.

No entanto, existem práticas que podem minimizar este incómodo e que podem ser realizados a qualquer momento:

2.Correções ergonómicas: Posicione o ecrã de modo a evitar reflexos e corrija a postura, mantendo uma distância adequada do monitor.

3.Uso de colírio lubrificante: Ajuda a combater a secura ocular.

4.Aumentar a frequência do pestanejo: Conscientemente, tente pestanejar com mais frequência.

5.Uso de lentes com filtro da radiação azul: Reduz o impacto da luz azul emitida pelos ecrãs.

Cuide da sua visão e, na eventualidade de os sintomas persistirem, deverá recorrer a um especialista.